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이름 :
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솔뫼안해 |
제목 : |
여성에게 좋은 목욕법 ;;; |
조회 :
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15565 |
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족탕은 냉증 해소와 함께 피로회복에 좋다.
▲족탕 =
오래 지속하면 냉기가 해소될 뿐만 아니라 하체가 붓는 증상,
피로회복에 도움이 된다.
▲각탕 =
무릎아래 부위를 40~43도의 뜨거운 물에 담근다.
퉁퉁 부은 발과 온몸의 피로를 풀어주는데 효과적이다.
▲냉온교대욕 =
먼저 온수로 샤워한 후 냉탕에 약 1분간 손이나 발부터 시작해 익숙해지면 전신을 넣는다.
그 다음 온탕에도 약 1분 동안 전신을 담근다.
이렇게 냉탕 6회, 온탕 5회로 교대욕을 11회 정도 한다.
끝낼 때는 반드시 냉탕에서 마무리하고 냉수샤워를 한다.
이상적인 물의 온도는 냉탕이 14~15도, 온탕은 41~43도이다.
냉온 교대욕을 할 때 주의할 점은
온탕에서 일어날 때는 천천히 일어나야 어지럽지 않다.
다 끝난 후에 생수와 감잎차, 깨소금이나 죽염을 먹는 것이 좋다.
여러분 좋은 하루되세요^-^;;
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음식에 빠질수 없는 " 파 "
:
한방 소화제 